春捂:遵循815原則

□本報記者 滕璐 本報通訊員 王琰

俗話說“春捂秋凍”,春捂該怎么捂?春捂要護(hù)好哪里,捂到什么時候?德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師錢振東為大家一一解答。

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講,“春生、夏長、秋收、冬藏”,春捂是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要,可以更好地保護(hù)身體的陽氣。從氣溫角度講,春季晝夜溫差大,氣溫變化較快,如果過早脫掉厚衣服,可能會使身體受寒、誘發(fā)疾病。

“春捂要講究科學(xué)的方式方法,否則不利于身體健康。”錢振東說,捂不要過度,應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜。春季,蓄積于體內(nèi)的陽氣外發(fā),若內(nèi)藏陽氣過多,就會化成熱邪外攻,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血,以及頭暈?zāi)垦5劝Y狀。

春捂主要是護(hù)好4部位。頸部,這個部位有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,是容易中風(fēng)邪的地方,建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子,避免風(fēng)邪侵襲。腹部,主要是捂肚臍,肚臍又叫神闕穴,可鼓舞脾胃陽氣,尤其是胃部怕冷、愛腹瀉的人,注意肚臍部位的保暖。背部,這里是督脈和陽脈匯集的地方,是體內(nèi)陽氣的匯集之處,捂好這個部位,可以預(yù)防疾病,減少患感冒的概率。膝足部,冬天時,有些人群明顯下肢怕冷,膝足部保暖尤為重要,建議天氣不是很熱時,不要著急穿露腳踝的褲子或短襪,可遵循下厚上薄的原則。

春捂要捂到什么時候?錢振東提醒,人們可以遵守815原則,當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時,需要捂;當(dāng)氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時,就不需要捂了。

春捂的目的是保護(hù)身體的陽氣,除了衣著方面,飲食也要注意,建議進(jìn)食一些辛溫升散的食品,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

春捂的好處雖然多,但并非人人適宜。它更多適用于老年人、兒童、年輕人中體質(zhì)較虛弱的和久病之人。對于青壯年,尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,捂得過多過久反倒傷身,因此不宜春捂。

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時處理。