□本報(bào)記者唐志梅滕璐本報(bào)通訊員王琰
2023年3月9日是第18個(gè)世界腎臟日，今年的主題是“人人享有腎臟健康——應(yīng)對(duì)突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)心弱勢(shì)群體”。腎臟是制造尿液的器官，承擔(dān)著清除血液中的廢物、保持血液潔凈的任務(wù)，因此被人們稱為人體內(nèi)的“清潔機(jī)”。
許多人在生活中經(jīng)常熬夜、暴飲暴食等，卻不以為意，日積月累可能會(huì)造成嚴(yán)重后果。今天是世界腎臟日，一起聽聽專家怎么說(shuō)。
現(xiàn)狀 認(rèn)識(shí)不足致病情延誤
眾所周知，腎臟是人體內(nèi)非常重要的器官，它具有生成尿液以及排泄體內(nèi)垃圾毒素的作用，但腎臟又是非常脆弱，若沒(méi)有做好保養(yǎng)，腎臟疾病便會(huì)找上門來(lái)。很多人一有腎病就會(huì)想到腎虛，也有很多人有點(diǎn)腰酸腰痛也馬上想到是不是腎虛？會(huì)不會(huì)得了腎??？其實(shí)這些想法并非完全正確。
3月7日，在德州市中醫(yī)院腎病門診，診室外有多名市民候診，其中不乏年輕人。當(dāng)天坐診醫(yī)生張海燕介紹，近幾年，隨著人們對(duì)自身健康重視程度的提升，大眾逐漸認(rèn)識(shí)到腎臟對(duì)身體健康的影響，但就診者中仍有因?qū)δI臟健康認(rèn)識(shí)不足而延誤病情的情況。
70歲的張先生患高血壓、糖尿病多年，早年因?yàn)楣ぷ鞣泵?，?duì)控制血壓、血糖不夠重視，2019年發(fā)展為高血壓腎病、慢性腎臟病4期。2022年底，張先生出現(xiàn)感冒癥狀在家吃了3天藥沒(méi)有好轉(zhuǎn)，到市中醫(yī)院就診發(fā)現(xiàn)腎功能惡化，需要血液透析治療。通過(guò)血液透析室醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)的精心救治，終于轉(zhuǎn)危為安，腎功能明顯改善，脫離透析。在每年冬春流感高發(fā)季，像張先生這樣的慢性腎病患者，都面臨著考驗(yàn)。誘因 六大不良習(xí)慣易傷腎
有著20年腎病診療經(jīng)驗(yàn)的張海燕將最傷腎的行為總結(jié)為六個(gè)方面。
第一，暴飲暴食。高蛋白飲食、愛(ài)喝老火湯、吃得太過(guò)油膩……這是不少人的喜好，但過(guò)足“嘴癮”的同時(shí)，也產(chǎn)生了不少尿酸等代謝產(chǎn)物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，傷害腎臟健康。因此調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食、胡吃海喝?？刂坪皿w重，有利于預(yù)防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎臟病相關(guān)的疾病。
第二，經(jīng)常憋尿。長(zhǎng)期的憋尿習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量細(xì)菌，甚至可能經(jīng)輸尿管上行感染腎臟，反復(fù)感染加上治療不當(dāng)，可能形成慢性炎癥，造成今后頻繁發(fā)病、難以治愈。建議要及時(shí)排尿，排出尿液中的廢物和毒素，多喝水，稀釋尿液，不給尿液滋生病菌提供機(jī)會(huì)。
第三，勞累熬夜。經(jīng)常熬夜的人睡眠不足，有研究表明，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏連續(xù)性睡眠，會(huì)影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致毒素排出不暢繼而損傷腎臟，特別是女性。此外，勞動(dòng)強(qiáng)度較大的人群容易疲勞，腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期精神緊張、久坐不動(dòng)等，腎臟的功能就會(huì)減退。
第四，濫用藥物。俗話說(shuō)“是藥三分毒”，很多藥物的代謝產(chǎn)物都要通過(guò)腎臟排泄到體外。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致藥物的慢性蓄積，使腎臟發(fā)生不可逆的損害。因此，藥物應(yīng)盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，嚴(yán)禁亂吃藥，更要減少所謂“保健品”的使用。
第五，缺乏運(yùn)動(dòng)。保持健壯的身體，既可以增強(qiáng)免疫力，減少各種（呼吸道、皮膚等）感染，又可以把身體各個(gè)器官功能活躍起來(lái)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以加速腎臟代謝產(chǎn)物和毒物。
第六，吸煙酗酒。煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)直接傷害腎臟細(xì)胞，如尼古丁可引起腎小球?yàn)V過(guò)率增高，傷害到腎小管的功能，加速慢性腎臟疾病惡化。建議 高危人群每年應(yīng)進(jìn)行篩查
有些疾病發(fā)展到一定階段，也會(huì)出現(xiàn)慢性腎臟病，如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等。市中醫(yī)院血液透析室主任魯風(fēng)坡建議，慢性腎臟病的高危人群應(yīng)每年檢查一次尿常規(guī)和腎功能，例如60歲以上的老年人，家族有慢性腎臟病病人，糖尿病、痛風(fēng)、高尿酸血癥等代謝性疾病病人，高血壓、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、尿路結(jié)石、尿路感染、尿路梗阻病人，有急性腎衰竭病史者。
除了高危人群須進(jìn)行定期體檢外，魯風(fēng)坡還建議健康人群應(yīng)該多了解腎臟健康知識(shí)，識(shí)別早期腎病信號(hào)，避免出現(xiàn)貧血、惡心、乏力等癥狀后再就診，錯(cuò)過(guò)早期治療時(shí)機(jī)。
魯風(fēng)坡建議，生活中別忽略這些蛛絲馬跡，尤其出現(xiàn)以下癥狀，可及時(shí)到醫(yī)院咨詢：尿的改變，是否有少尿或夜尿增加，尿液泡沫久聚不散，紅色尿或醬油色尿，排尿困難，出現(xiàn)尿潴留或排尿時(shí)疼痛；水腫，尤其以眼瞼及雙下肢水腫最為常見，部分比較嚴(yán)重的腎臟疾病，早期就會(huì)導(dǎo)致患者身體水分排泄受阻，如果體內(nèi)的水、鈉潴留明顯，就有可能出現(xiàn)浮腫；疼痛的性質(zhì)以酸痛為主，疼痛以腎區(qū)疼痛和腎區(qū)叩擊疼痛為主。在腎臟病變?cè)缙?，部分人?huì)出現(xiàn)腰部酸脹疼痛的感覺(jué)。如果總是腰背酸痛并且叩擊時(shí)痛感明顯，就需要高度重視。