最近這段時間，很多居家辦公者因擔(dān)心長胖，不同程度地節(jié)食，這種做法可取嗎？

德州市中醫(yī)院治未病科中醫(yī)師謝春冬：居家辦公期間，市民一定要保證營養(yǎng)均衡攝入，千萬不要過度節(jié)食減肥，造成營養(yǎng)不良，免疫力下降，使身體抵抗力變差。另外，要適量運(yùn)動。運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，還能使身體合成更多血清素、多巴胺、內(nèi)啡肽等，讓人產(chǎn)生快樂情緒。老人適度活動，不僅能趕走壞情緒，還能增強(qiáng)記憶力，減少老年癡呆等疾病的發(fā)生。但是，運(yùn)動量不要太大，微微出汗就好，別過度消耗體能。

德州晚報全媒體記者 閻潤珍 通訊員 劉珊珊 整理